みなさんこんにちは！本日は遠藤が更新いたします！
最近また暑くなってきましたね…
その分夏野菜がおいしいですね！！
じつは旬な夏野菜の中にも頭皮に良いものが沢山あるんです！
まずはトマト！
トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、このビタミンCはコラーゲンの生成を助け、頭皮の健康を支えます！
また、リコピン
という、抗酸化作用が含まれており頭皮や毛髪の老化を防が効果が！✨✨
次は、
きゅうり！
きゅうりはほとんど水分で出来ており、
髪と頭皮の水分補給を助けてくれます！また、また、キュウリにはビタミンKやビタミンCが含まれていて、これらのビタミンは血行促進し、頭皮の健康をキープしてくれます！
夏野菜を，積極的に摂取することにより、夏バテしにくい身体にしてくれたり、頭皮と髪にも良いことばかりです！でも！野菜ばかり食べてもお肉や魚も食べないと危険⚠️です！
バランスの良い食事としっかりと睡眠時間をとって頭皮と髪のためにも身体のバランス整えて暑い夏を乗り切りましょう✨✨
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