こんばんは!!じゅんちゃんです🦖
今回は、最近お客様から｢肩こり｣についてのお悩み相談が多い気がしたので…🤔💭
肩こりについて書かせて頂ければと思います!!
まず、肩が凝りやすい季節ですが…🌸🌻🍂❄
まさに今この時期……!!!!⛄️❄️
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなるのです!! それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、こり感や痛みを引き起こすそうです!!
つまり肩の凝りやすい時期は、秋から冬にかけての気温が下がる時期!!
昼間と朝・夕の気温差にも原因があります!!夕方や朝は冷え込んできます🥶 気温差の大きい日は、１日でおよそ10℃近く気温が変化します。 この気温差が肩や腰への刺激となり、肩こり・腰痛・神経痛などをひきおこす原因にもなります😵💫
凝り・痛みの発生原因
筋肉の緊張・こわばりにより血管が圧迫されて血流が悪くなります。 それにより必要な酸素や栄養素が行き届かず、疲労物質が筋肉内に蓄積されてしまいます😰
これにより凝りや痛みが発生してしまいます。
また肩こりの4台原因は
「同じ姿勢」
「眼精疲労」
「運動不足」
「ストレス」
と言われています!!
肩こりは肩周辺の筋肉が硬くなっている状態であるため、温めることで血行が促進されて緊張している筋肉がほぐれやすくなります。 入浴して身体全体を温める方法や、ホットパックや温めたタオルなどを使って部分的に温める方法があるので、ぜひ試して見てください!!
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