こんにちは！本日はココア遠藤が更新します！
暖かい日が増えてきましたね😌
その分、春のさまざまなお肌や自律神経のお悩みも増えてきます…（ ; ; ）
花粉・PM2.5・黄砂の飛来
紫外線
気温差や新生活での新環境によるストレスでの自律神経の乱れ…
このほか以外にも、、なんか体がだるい…眠気が…などなど。たくさん不調も感じる方もいるのでは…？？
そんな時！春の生活を見直して見ましょう！
見直すと言ってもよく聞くことでもあります！
①湯船に浸かる→体を温めることにより自律神経を整える効果があります✨お気に入りの入浴剤などがあればそれを入れてちょうど良いぬるめのお湯に浸かるながらおすすめ！✨
②バランスの良い食事→新生活になり、一人暮らしをする方にとっては難しいことかもしれません。ですが、野菜は摂れているかな？タンパク質は摂れているかな？と気をつけてみましょう！
そしてなんといっても！
③睡眠！よく聞きますが寝る1時間前はスマホを見ないようにしましょう！
基本的な３つですが、少しでも意識して１つでも良いのでチャレンジ！してみましょう✨
もうすぐ新年度！新しい環境へ変わる方も多いと思います！
みなさん、それぞれのペースで良いので、新生活に慣れるように、無理せず過ごしてください♪
無理なく過ごすだけでも春の不調改善にも繋がるかもしれません！ゆっくりゆっくり頑張ってみましょう^_^
私は何年か前、新環境にいた時があります、その時は湯船にも浸からず、毎日コンビニ💦何なら、夜中に先輩とラーメン！！睡眠時間も４時間とか…💦💦
このブログとは逆すぎますね💦
余談でした😅
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