こんばんは!ブローチェリコの菊地です!!
最近は雪も散らつき寒さが本格的になってきましたね💦
今回は抜け毛に関してお話ししていきます!
冬になって急に抜け毛が多くなったと感じた経験はありませんか？ 冬は湿度の低下による頭皮の乾燥など様々な要因によって抜け毛が多くなる季節です。今回は冬に抜け毛が多くなる原因と対策方法を紹介します。
冬に抜け毛が多い原因
- 湿度の低下による頭皮と髪の毛の乾燥
- 頭皮の毛細血管の収縮による血行不良
- 体温低下による免疫力の低下
- 肩こり
主な原因がこの4つになるんです!!
冬の抜け毛対策
対策もそれぞれ4つあるので順番に説明していきます(^-^)
頭皮を保湿する
頭皮を保湿し乾燥から守ることで、炎症など抜け毛につながる頭皮トラブルを対策することができます。頭皮を直接保湿する方法としては、高保湿のシャンプーの使用や頭皮用の保湿ローションの使用がおすすめです。これらの頭皮保湿アイテムの使用に加えて、加湿器を使用し、部屋全体の乾燥を防ぐことも忘れないようにしましょう。
防寒対策を行う
防寒対策を行い体温の低下を抑えることで頭皮の血行不良を防ぐことができます。「首・手首・足首」の3首をしっかりと温めることが重要で、マフラーや手袋、厚手の靴下を着用して3首を冷えから守るようにしましょう。
湯船につかり身体を温める
防寒対策をしっかりとしていても体温は低下してしまうので湯船に浸かり身体を温めるようにしましょう。忙しい時は熱いシャワーで済ませてしまう人も多いのですが、熱いシャワーは頭皮に悪影響を与えるため可能な限り控えたいです。また、サウナに入り身体の芯から温めることも効果的です。
肩こりマッサージを行う
首の後ろから肩と背中にかけて張っている感覚がある場合は肩が凝っている状態です。放置すると血行不良によって抜け毛だけでなく、頭痛や吐き気、めまいなどの症状が発生するため肩こりマッサージを行い改善しましょう!
まとめ
今回は冬に抜け毛が多い原因とその対策について解説しました。 冬の抜け毛の原因は大きく分けて①頭皮の乾燥②体温の低下による血行不良の2つなので、常日頃から乾燥と体温低下に気を付けることで対策することができます。冬は抜け毛だけでなく様々な健康問題が起こりやすくなる季節です。 この記事を参考に、髪も体も健康に過ごせるようしっかりとケアして寒い冬を乗り切りましょう。
コメント