5分以内は気絶

ダラダラする事と睡眠が大好きなので本日は睡眠に関するちょっとした知識をお話していきます💤

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ブログの題名である《5分以内は気絶》なのですが…

“ベッドに入って5分以内に眠る人は気絶に近い状態😵”ということらしいです

びっくりですね…

人間が眠るのにかかる時間は5分以上25分以下が正常範囲。

通常眠っている状態は副交感神経が優位なのですが、これを交感神経優位に変えるには0.3秒程度の時間で済むと言われています。逆に交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に変わるには通常人間は最低5分はかかるそうです。　

副交感神経⇨交感神経＝0.3秒程

交感神経⇨副交感神経＝5分以上

つまり、5分以内に眠ってしまうということは交感神経が優位である状態を維持できないほど身体が疲れているということになります😮‍💨

【寝付きがいい＝よく眠れている】のではないということですね

お正月休みから仕事が始まり、だんだんと皆さまの身体にも疲れが溜まってくる頃だと思います🥲

日々の疲れをとりつつ、身体も心も健康に今年も生きていきましょう☺️

以上、ここ最近で私がびっくりした睡眠に関する知識でした

次のブログでもお会いしましょう！！