睡眠😴と頭皮・毛髪

こんにちは♪ 本日は遠藤が更新致します🆙

今日更新するのは！！

睡眠と頭皮・毛髪

についてです✨

髪の毛の成長のためには【良質な睡眠】が大事なんです！！　皆さん眠れていますか？

良質な睡眠💤　とは。。

この4か条をクリアすると “良質な睡眠” が取れるようです😳😳

①寝室は静かで暗く、適切な温度にする

②午後~夕方に適切な運動を行う
③就寝2〜3時間前には入浴し、上がったら体温を落ち着かせてから眠りにつく

④カフェイン・アルコール・タバコ等は就寝前の摂取は避ける

えーほんとに良質な睡眠が取れるの？？

って思いますよね。。

4か条を全部クリアしたのに眠れなかった！！という方。。

いきなりですが‼️😳😳

キュアをしてみませんか？？

わたくし、遠藤の調査結果によると！！キュアをした日の夜！ぐっすり眠れました！！という方は

80%！！

おおお！自分でもびっくり‼️🫢

最近眠れない！寝ても疲れが取れないという方！

是非キュアをしましょう😊😊

眠れるかもですよ(￣▽￣)

そして睡眠不足が続くと、頭皮が硬くなる可能性もあります。。恐ろしい。。。

また更新しますね🆙！